Combatiendo la Ansiedad: Estrategias para Recuperar la Paz Mental
02.09.2023
¿Sufres de la ansiedad? Descubre en nuestro artículo cómo puedes vencerla y recuperar la tranquilidad.
Me llamo Elvira, en los últimos años he estudiado Psicología en la Universidad de Málaga y posteriormente me he formado en el Centro Soluciones en el manejo de la psicoterapia bajo la supervisión de grandes psicólogos y docentes como Alberto Rodríguez Morejón y Alberto Zamanillo.
Actualmente, mi trabajo consiste en ayudarte a desarrollar las herramientas necesarias para afrontar las situaciones difíciles de tu vida diaria, ya sea, usando la psicoterapia o a través de la psicoeducación impartiendo talleres y charlas formativas.
Trabajaremos tus preocupaciones a través de la búsqueda de herramientas y fortalezas que te ayuden a mejorar tu día a día.
Trabajaremos juntos en mejorar la relación y afianzar vuestro vínculo. Se puede realizar con los dos miembros de la pareja tanto juntos como por separado o incluso contando con solo una de las partes.
Trabajaremos vínculos, convivencia, comunicación. En general trabajaremos vuestras necesidades y preocupaciones para mejorar el funcionamiento familiar. Se puede realizar con todos los miembros de la familia tanto juntos como por separado o incluso contando con solo una de las partes.
El objetivo de la psicoterapia es ayudar a las personas a llevar una vida sana y ayudarlas a gestionar todo aquello que tiene que ver con la angustia psicológica. Esto lo hacemos a través de la conversación. En las sesiones, las personas hablan acerca de las dificultades que acarrean en sus vidas y con la ayuda de la terapeuta, buscan posibles soluciones para conseguir su bienestar.
Mi modelo: se trata de un modelo integrador que se basa en la Terapia Breve Centrada en Soluciones, la terapia estratégica del MRI, la terapia Narrativa y la terapia Estructural. Todo ello acompañado por conocimientos en Psicología Cognitivo Conductual. Además, el tratamiento se realiza en un espacio de absoluta confidencialidad, comodidad y confianza.
La consulta se encuentra en el Centro de Psicoterapia Breve (Teatinos). Centro con el que colaboro y en el que hago equipo con otras psicoterapeutas con las que comparto modelo.
Se ubica en un edificio que alberga varias oficinas profesionales, te ofrecemos el máximo anonimato y discreción. Nuestras instalaciones están diseñadas para brindarte comodidad y privacidad, asegurando un entorno de apoyo para tu viaje hacia el bienestar.
La distancia ya no es una barrera. Ahora puedes acceder a la terapia desde cualquier lugar y adaptarla fácilmente a tu horario y ritmo de vida. Aprovechando la potencia de Google Meet junto con una pizarra virtual, ofrezco terapia online que iguala la experiencia de la terapia en persona. Además, ahora cuenta con un 18% de descuento, lo que hace la atención de calidad más accesible.
Elvira es muy tranquila y profesional. Ella me ha ayudado mucho a entender mi comportamiento y ansiedad.
Elvira es una gran profesional y me está ayudando mucho, totalmente recomendada para cualquier persona que esté atravesando dificultades.
Mi experiencia en terapia es escasa, me recomendaron a Elvira y me gusta por que es clara en sus palabras e interactúa en las sesiones, me ayuda bastante!!
Estupenda profesional, con una sólida formación, muy empática y sorora. Se nota que disfruta con lo que hace. Te hace sentir muy cómoda lo que ayuda mucho a abrirse para aprovechar al máximo la experiencia.
Encantada y sorprendida de la gran capacidad de conexión, sintetización, detrás de esto se nota la preparación. Eres una fuerte combinación de energía y técnicas seguro que tienes mucho que aportar a las personas qué buscan para cambiar o superar episodios que pueden alterar nuestra paz interior.
Gracias Elvira, por toda la labor qué has llevado a cabo, y seguirás llevando en un futuro,eres una gran profesional y yo personalmente te recomendaría siempre, sigue así.
Pocas cosas hay más personales que tomar la decisión de acudir a consulta psicológica. Pero aquí te muestro una serie de sensaciones por las que normalmente la gente acude a mi consulta:
· Angustia
· Tristeza
· Procrastinación
· Problemas de concentración y motivación
· Malestar general
· Apatía
· Trabajo en Habilidades Sociales
· Miedos, Duelos
· Rupturas / Separaciones / divorcios
· Conflictos familiares
· Dificultad para llevar a cabo cambios vitales
· Dependencia Emocional
· Desarrollo y crecimiento personal
·Toma de decisiones
· Logro de objetivos
· Cambio de hábitos, etc.
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos y constan de dos partes:
Se ha visto que la eficacia del tratamiento es la misma, así como los métodos utilizados, por lo que esta elección queda a disposición de tus necesidades. La modalidad online es la ideal para personas que por algún motivo no pueden desplazarse a consulta (en la zona de Málaga ciudad o en Cuevas de San Marcos), que viven fuera de España o que necesitan alguna sesión durante vacaciones.
Acerca de la duración del tratamiento, desde el modelo en el que trabajo es importante que la persona reciba las mínimas sesiones posibles, pero tantas como sean necesarias. Esto quiere decir que, aunque la media de sesiones vaya de 3 a 6, cada persona tiene unas necesidades y personalidad diferentes, y el tratamiento debe adaptarse a estas.
El precio mis sesiones individuales es de 55€ (online 45€). Pero si tienes dificultades económicas para acceder a este servicio coméntamelo e intentaré ayudarte a encontrar alternativas que se adapten a tus necesidades. Entendemos que la terapia es una necesidad, y creemos firmemente que esta debe ser accesible, así que no dudes en preguntar sobre este tema.
Siempre he sido una persona muy concienciada con causas sociales y una de las principales motivaciones que me llevaron a estudiar psicología fue el compromiso con hacer de este mundo un mundo mejor. Por esta razón, no solo tengo experiencia en psicoterapia, sino que también he colaborado con asociaciones desde que era joven. Asociaciones de contenido LGTB y feministas. En esta sección podrás encontrar los proyectos en los que trabajo para hacer de este mundo un mundo mejor.
Tras la pandemia, uno de los principales aprendizajes es la necesidad de aprender a lidiar con el miedo. La crisis sanitaria mundial nos ha confrontado con situaciones desconocidas y preocupantes. Ahora, más que nunca, es esencial comprender y gestionar nuestros miedos para avanzar con resiliencia y adaptarnos a esta nueva realidad.
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Los medios de comunicación, como la televisión, las redes sociales, las revistas y la publicidad, tienen un impacto significativo en cómo percibimos nuestra propia imagen corporal.
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son condiciones de salud mental que afectan a millones de personas en todo el mundo. Estos trastornos pueden tener un impacto devastador en la vida de quienes los padecen y en sus seres queridos. En este artículo, exploraremos qué son los trastornos de la conducta alimentaria, cómo reconocer sus signos y síntomas, y cómo buscar ayuda y apoyo para la recuperación.
Pero entonces surge una gran duda, ¿cómo podemos encontrar nuestra propia psicóloga Málaga ideal?
Acompáñame en este viaje de recomendaciones acerca de cómo encontrar este unicornio psicóloga Málaga tan preciado y tan difícil de localizar.
Primero es importante ser conscientes de nuestras necesidades. Cuáles son nuestros problemas, cuales son muestras preocupaciones, sensaciones y sentimientos. ¿Necesitamos resolver un asunto concreto? ¿O necesitamos que esa psicóloga Málaga nos ayude a encontrar un nombre a aquello que nos atenaza?
Es importante tener clara la razón por la que acudimos a consulta psicológica porque eso nos va a ayudar a orientarnos a la hora de buscar una psicóloga Málaga experta en nuestro problema concreto.
El segundo de los elementos a tener en cuenta a la hora de encontrar esa Psicóloga Málaga ideal es nuestra propia identidad, si sentimos que nos encontraremos más cómodos con alguien que se parezca a nosotros, o con una persona completamente diferente.
En función de estas necesidades esta persona puede ser una chica, una mujer mayor, un chico, o un hombre mayor. Además, a consecuencia de este mismo elemento, esta psicóloga Málaga deberá tener conocimientos concretos.
De esta forma, tal vez esta persona deba tener conocimientos acerca de homosexualidad, sexualidad, identidad de género, etc., o pueden buscar psicóloga Málaga.
Siguiendo en esta línea, esa Psicóloga Málaga ideal deberá también tener una buena capacidad de ajuste, de este modo, incluso aunque esta persona sea totalmente opuesta a ti en ideales y personalidad, esa psicóloga Málaga ideal debe de ajustarse de tal forma a tus necesidades que no deberías ni notar que no sois almas gemelas.
Además de las características personales que tienen que ver con tu problema y tu identidad, las psicólogas sabemos que es importante para los pacientes su bolsillo.
Es decir, tan importante como el ajuste psicológico, es el ajuste económico, por lo que a la hora de encontrar esa psicóloga Málaga ideal debemos pensar en si podemos afrontar ese gasto en nuestras vidas (Por lo que este factor es algo que no deberás tener en cuenta en absoluto) o si necesito que esa psicóloga Málaga ideal se ajuste a mi presupuesto.
Antes de descartar una psicóloga Málaga por su precio oficial, te animo a comentarle acerca de tu situación económica para ver si podéis llegar a un acuerdo en el precio que tenga el tratamiento. Y de este modo poder acudir a la mejor psicóloga Málaga sin miedo a pensar que no pueden permitirte ese tratamiento psicológico con psicóloga Málaga que tanto necesitas.
En cualquier caso, en esta búsqueda de la Psicóloga Málaga ideal un factor clave pueden ser tus conocidos y allegados, antes que preguntar a esa famosa herramienta de internet, lo mejor es que preguntes a aquellas personas de tu alrededor para que te aconsejen sobre esa psicóloga Málaga ideal que les haya ido bien a ellos.
Si no cuentas con estas personas en tu entorno, o no quieres que tu entorno sepa que acudes a consulta, siempre puedes complementar esa búsqueda de la Psicóloga Málaga ideal con los comentarios que esta persona tenga en su página web o en las distintas redes sociales.
Por último, la única forma de encontrar esa Psicóloga Málaga ideal definitiva es hacerlo a través de tu propia experiencia, así que te animo a elegir una de las muchas opciones que aparecen en esa búsqueda e ir hacia adelante con tu nuevo yo.
Eso sí, es importante tener en mente que, si esa psicóloga Málaga elegida no era la ideal, siempre puedes repetir el proceso hasta dar con la psicóloga Málaga para ti.
6417 88543
psicologia@elviraporrino.com
https://psicologa-malaga.es
Centro de Psicoterapia Breve
C. Fiscal Luis Portero García, 3, 534
, 29010 Málaga
